Zwanger & Yin yoga

Als je op deze pagina komt, betekend het dat ik je mag feliciteren, want er groeit een wondertje in je.

Zelf heb ik twee prachtige meisjes van 5 en 7 jaar. Mijn eerste yoga ervaring was dan ook zwangerschapsyoga. Deze lessen gaven mij nog meer vertrouwen in de kracht van mijn lichaam en waren een fijne ontspanning voor mijn lijf.

Tijdens je zwangerschap kan yin yoga je helpen om je beter gegrond en geaard te voelen.
Yin staat voor het zachte & vrouwelijke. Het is een fijne yogavorm om te blijven beoefenen tijdens je hele zwangerschap. Zo krachtig en passend bij de fase waar je nu in zit!

Yin Yoga kan je helpen bij een betere bewustwording en aarding. Doordat je langere tijd stil in een houding zult zijn kun je beter voelen wat er gebeurt in je lichaam.

Tijdens je zwangerschap veranderd er veel in en aan je lichaam. De yin yoga richt zich op het versoepelen van het bindweefsel wat ten goede komt van jouw gezondheid. Echter wordt je bindweefsel door de zwangerschap weker door het hormoon ‘relaxine’. Daarvoor is dan ook extra aandacht tijdens de les. De belangrijkste boodschap is en blijft: luister goed naar je eigen lichaam, deze spreekt altijd de waarheid.

Het gaat er niet om dat je dieper in de houding komt. De focus ligt vooral op jou en je kleintje. Op de bewustwording en het aardende effect wat yin yoga ons brengt.

Een paar voordelen op een rij:

  • Een rust moment voor jou alleen.
  • Opgehoopte afvalstoffen worden afgevoerd.
  • Maakt je bewust van ontspanning.
  • Geeft je vertrouwen en kracht.
Ik wil mij aanmelden

Praktische informatie

Ik wil mij aanmelden

Hoe ziet een les eruit?
We starten 5 september 2022 met een vast groepje van maximaal 12 personen. Je kunt je aanmelden als je rond begin september tussen de 12 en de 18 weken zwanger bent, zo kunnen jullie samen deze reis met elkaar delen.

We beginnen met een meditatie voor jou en het wondertje in jou; jullie samen als een krachtig team.
Gevolgd door een reeks yin houdingen.
We houden de poses 1 tot 3 minuten aan. Om het lichaam niet teveel te belasten.

Tijdens de lessen ligt de focus ook op de adem. Voor meer rust en kalmte. Dit zal je absoluut gaan helpen bij de bevalling.
We eindigen in Savasana (eindontspanning).

We sluiten de les af met een kopje thee en ruimte om te kletsen.

Partnerles
Er zal ook een extra les met partner zijn waar de kracht als team centraal staat. We zullen ademoefeningen doen, die ondersteunende kunnen zijn tijdens je bevalling. Bij genoeg animo zal deze door gaan.

Wanneer:
De eerstvolgende lessenreeks start op 5 september 2022. Elke maandagochtend van 11:00 t/m 12:15 uur.
De partnerles staat gepland op 9 december van 19:30 t/m 20:30 uur.

Investering:
Pakket Zwanger & Yin 15 lessen voor 195 euro.
Partnerles – 30 euro (groepsverband, hiervoor kun je je apart inschrijven)

In termijnen betalen is mogelijk.

Wil je een keer gratis meedoen?
Dat kan natuurlijk. Kom eens sfeerproeven en vraag een gratis proefles aan.

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de kosten voor zwangerschapsyoga.