Adem in, liefde voor jezelf.
Adem uit, verspreid de liefde.

“Wees waar je bent, niet waar je denkt
dat je zou moeten zijn.”

Yoga gaat niet over zelfverbetering; het gaat om zelfacceptatie.”

Een bloem denkt er niet aan
om te concurreren met de bloem ernaast,
het bloeit gewoon.

“Yoga is de reis van jezelf, door jezelf, naar jezelf.”

Het gaat niet om je uiterlijke houding,
het gaat om je innerlijke houding.

Yin & Nidra

Yoga Nidra word ook wel slaapyoga genoemd.

In de Yin Nidra yoga wordt Yin Yoga gecombineerd met Yoga Nidra. Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

Yoga Nidra; dit is een liggende geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen.