Zwangerschapsyoga – in de yurt
Zwanger & Yin – een zachte reis in de yurt
Lieve mama in wording,
Wat bijzonder dat je hier bent. Van harte gefeliciteerd – er groeit een wondertje in jou. ✨
Zwanger zijn is een magische, intense en vaak overweldigende reis. In de yurt bied ik een veilige, rustige plek waar jij even mag pauzeren, landen en volledig tot jezelf mag komen.
Zelf ben ik moeder van twee prachtige meisjes. Mijn allereerste yoga-ervaring was tijdens mijn eigen zwangerschap, en die lessen gaven mij zoveel vertrouwen in mijn lijf – precies wat ik je nu ook wil meegeven.
Yin yoga tijdens je zwangerschap
Yin yoga is zacht, vrouwelijk en diep ontspannend – precies wat jij (en je baby) kunnen gebruiken in deze bijzondere fase.
In de geborgen sfeer van de yurt begeleid ik je door houdingen die helpen om te aarden, spanning los te laten en contact te maken met je veranderende lichaam. Je hoeft niets te presteren. Je hoeft alleen maar te zijn.
Doordat je langere tijd in één houding blijft, ontstaat er ruimte om echt te voelen. Wat speelt er in je lichaam? Waar mag het zachter? Yin yoga helpt je om te vertragen, om te luisteren naar de fluisteringen van je lijf en het leven dat in jou groeit.
Belangrijk om te weten
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam meer van het hormoon relaxine aan, waardoor je bindweefsel soepeler wordt. In de les houden we daar extra rekening mee. Veiligheid, zachtheid en afgestemde begeleiding staan voorop.
Er is geen doel, geen moeten. Jij bepaalt je tempo. De les is er voor jou – en voor je kindje.
Wat brengt het je?
- Diepe ontspanning en rust in je hoofd
- Verbinding met je lichaam en je baby
- Verlichting van fysieke spanningen
- Een moment helemaal voor jou
Een oplaadmoment in de yurt, midden in het groen, speciaal voor jou als (aanstaande) moeder.
Gun jezelf deze pauze. Je bent van harte welkom.
Zwanger & Yin – in de yurt
Een zachte plek voor jou én je kindje
Zwanger zijn is een reis vol verandering. In de yurt bied ik je een warme, rustige plek midden in de natuur, waar je mag landen, vertragen en verbinden met jezelf en je baby.
Yin yoga ondersteunt je om vanuit zachtheid en vertrouwen in deze bijzondere periode te bewegen.
Voordelen op een rij
- Een rustmoment voor jou alleen
- Helpt bij het afvoeren van afvalstoffen
- Maakt je bewust van ontspanning in je lijf
- Geeft je vertrouwen en kracht voor de geboorte
Hoe ziet een les eruit?
Vanaf 12 weken zwangerschap ben je van harte welkom.
In een kleine groep van vrouwen, in de veilige en rustgevende sfeer van de yurt, deel je deze reis.
Elke les bestaat uit:
- Een liefdevolle meditatie voor jou en je kindje
- Een reeks yin houdingen (1 tot 3 minuten, veilig en zacht)
- Aandacht voor de adem – essentieel voor rust én bevalling
- Eindontspanning in Savasana
- Afsluiting met thee & ruimte om te kletsen
Alles is afgestemd op jouw veranderende lichaam, je energie en jouw unieke ritme. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen – je bent welkom precies zoals je bent.
📅 Wanneer?
Vanaf 5 september 2025 (bij genoeg aanmeldingen)
Wil je op de hoogte blijven wanneer de lessen weer starten? Laat het me weten, dan houd ik je vrijblijvend op de interesse-lijst.
💛 Tarieven
Zwanger & Yin – Pakket 1
10 lessen voor € 150,-
(incl. ‘Zwanger & Yin’- pfd pakket)
Zwanger & Yin – Pakket 2
15 lessen voor € 210,-
(incl. ‘Zwanger & Yin’-pdf pakket)
De lessen zijn nog 4 maanden geldig na je bevalling.
Betalen in termijnen is mogelijk.
Tip: sommige zorgverzekeraars vergoeden (deels) zwangerschapsyoga. Check je polisvoorwaarden.
